宮川内科・胃腸科医院
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Dr宮川の注目コーナー

  健康寿命を延ばすために
まず、平均寿命と健康寿命の違いについて知っておきましょう。

平均寿命とは?
ある集団に生まれた人間が平均して何年生きられるかの期待値のことをいいます。
健康寿命とは?
日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間の事です。
じつは、平均寿命と元気に過ごすことのできる健康寿命の間には約10年の差があるのです。なので、健康寿命を寿命までどれだけ近づけられるかが鍵となってきます。

そこで、健康寿命を延ばすために大事になってくるのがフレイル予防です。
まずフレイルって何?
フレイルとは虚弱を意味し、年をとり筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態の事をいいます。健常から要介護へ移行する中間の段階で、多くの高齢者はこのフレイルを経て要介護状態へ進むと想定されています。
フレイル予防は何をすればいいの?
1:栄養(食・口腔機能)
バランスの良い食事、よく噛むことも重要です。低栄養は、フレイルを起こす最大の要因となってきます。
2:運動
筋力の低下を防ぐことで、転倒・骨折で寝たきりになるリスクも軽減されます。
3:社会参加(趣味・ボランティアなど)
社会参加の機会が低下するとフレイルの最初の入り口になりやすいことがわかってきました。地域のボランティア活動に参加したり、趣味など自分に合った活動を見つけてみましょう。
どれか1つだけすればいいというものではありません。うまくリンクさせ自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。
皆さんも、この3つのポイントを心掛けてフレイル予防を行い、健康寿命を延ばしていきましょう。


(2019年10月21日)

  シックディとは?
皆さん「シックディ」という言葉を聞いたことはありますか?
糖尿病の方の中には聞いたことがある方や、なんとなく聞いたことがある、まだ聞いたことがない方もいらっしゃるかもしれません。
すでに知っている方もそうでない方も、一緒にシックディについて考えてみましょう。

シックディとは、糖尿病の方が治療中に風邪などによる発熱、下痢や嘔吐などの体調不良を起こしたり、食欲不振のため食事がとれない状態のことをいいます。
糖尿病の方はそうでない方に比べ、病気に対する抵抗力が低下し、免疫力が弱くなっています。そのため、体調を崩すことで食欲不振となり、食事や水分がとれなく薬が飲めなくなると、血糖値が上がり高血糖になってしまい、昏睡などの重篤な症状を引き起こしてしまうことがあります。逆に食事がとれず薬だけ飲んでしまうと、低血糖の症状を起こす場合もあります。
体調を崩された時には、自己判断でインスリン注射や薬の服用を中断せずに、必ず主治医に相談して下さい。
軽い体調不良などと安易に考えてしまうと、重篤な症状になる危険性がありますので、糖尿病の方は体調不良を感じたら早めに病院を受診することが大切です。

― シックディにならないための対処法 ―
・風邪をひいたら体を温め安静にする。
・食事は消化の良いものをとる。絶食は絶対にしないで下さい。
・水分は1日1&#8467以上とる。経口補水液( OS−1)なども良いでしょう。
・血糖値を自己測定されている方は、こまめにチェックすると良いでしょう。
 自己測定されていない方は、体調の変化がある場合には、早めに病院を受診して下さい。


(2019年11月13日)

  年末・年始のお休みのお知らせ
誠に勝手ながら、以下の日を休診とさせていただきます。

2019年12月30日(月)午後〜2020年1月4日(土)

大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。


(2019年11月15日)

  インフルエンザ予防接種受付開始致しました。
インフルエンザ予防接種のお知らせ

インフルエンザの予防接種は予約制です。
〈接種期間〉
10月15日(火)〜来年1月31日(金)まで
〈接種時間〉
随時、接種致します。
○定期的に通院されている方は、診察時の接種をおすすめ致します。
○人混みを避けた時間帯に接種をご希望の方は、受付までご相談ください。
〈接種回数〉
12歳まで:原則的に2回
13歳以上:原則的に1回
〈費用〉
3歳未満:3,300円
3歳以上:1回目3,900円、2回目3,600円
※2回目の料金は、1回目を当院にて接種されている方が対象となります。
(65歳以上の方、つくば市にお住いの1歳〜中学3年生までのお子さんは補助金制度があります但し、他の補助金制度との併用不可になります。)
東振協・あまの創健の利用券をお持ちの方は、予約時にお申し出ください。

インフルエンザの予防接種は予約制です。ただ今、予約受付中です。


(2019年9月30日)

  大人の風しん抗体検査及び予防接種(定期接種)について
市役所から通知は届いていませんか?国からの助成により、風しん抗体検査や予防接種(抗体のない方)が無料で受けられます。まずは風しん抗体検査をしてみましょう。
最初に風しんについて知っていただこうと思います。
風しんはどういった病気なの?
風しんウイルスによっておこる急性の発疹性感染症です。風しんの免疫がない集団において1人の風しん患者から5〜7人にうつす強い感染力を有するといわれています。主な症状としては発疹、発熱、リンパ節の腫れなどがあります。
また、まれに脳炎、血小板減少性紫斑病などの合併症が二千人〜五千人に一人くらいの割合で発症することもあり軽視できない病気となっています。
妊婦さんが妊娠初期に風しんにかかると、先天性風しん症候群と呼ばれる先天症の心疾患、白内障、難聴、精神運動発達遅延などの障害を持った赤ちゃんが生まれる可能性が非常に高くなるといわれています。
予防するには?
風しんの予防のためには、予防接種が最も有効な予防方法といえます。麻しん風しん混合ワクチンを接種することによって95%以上の人が風しんウイルスに対する免疫を獲得することができるといわれています。風しんに罹ったことがなく、風疹ワクチンを接種していない、又は抗体検査で、免疫がついていない事がわかった場合には、定期接種を受けましょう。予防接種を受けることで、自身だけではなく、他の人への感染を防ぐことにつながります。
なぜ今になって大人の風しん抗体検査及び予防接種をすることに?
2018年夏ごろから首都圏を中心に風しんの患者が目立ち始めたため、風しんの流行に歯止めをかけるために厚生労働省が最も感染リスクが高いとされる、39〜56歳の男性を対象に2019年から約3年間、免疫の有無を調べる抗体検査とワクチン接種を原則無料で受けることが可能になりました。

◆対象者
 茨城県内の市区町村に住民登録のある、1962年(昭和37)4月2日〜1979年(昭和57)4月1日までに生まれた男性。
 今年度は昭和47年4月2日〜昭和54年4月1日生まれの方です。それ以外の対象者には、来年度に送付されます。
 ※対象者には市役所から通知(クーポン券)が送付されておりますが、クーポン券は段階的に送付されます。
◆助成期間:2019年4月1日〜2022年3月31日まで
◆助成回数:1回
◆実施機関:協力医療機関
 当院でお受け頂けます。当院の場合、特に予約は必要ございませんので、診療時間内にご来院下さい。問診票のご記入と採血のみで抗体検査は終了いたしますのでさほどお時間はかかりません。定期的に診察されている患者様は診察と一緒にいかかでしょうか。
◆持参するもの
 ・市から届いた通知(クーポン券)、健康保険証(または免許証などの本人確認書類)
 ・抗体検査の結果や風しん予防接種の記録を持っている方は記録表
◆抗体検査から予防接種までの流れ
@協力医療機関を受診(予約が必要な医療機関もあります)
A本人確認のうえ問診票の記入
B抗体検査の実施(採血)
C結果の確認・・・当院の場合、1週間に結果を受付に取りに来ていただきます。
D抗体陽性 → 定期予防接種の対象外で、接種を受ける必要はありません。
 抗体陰性 → 定期予防接種の対象です。麻しん風しん混合(MR)ワクチンを接種
(HI法:8倍以下の方) しましょう。当院で接種できます。予防接種のクーポン券が必要になります。
対象者の方で、もしご希望の方がいらっしゃいましたら、受付にお気軽にお申し出下さい。


(2019年6月13日)

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