皆さん、健診は毎年受けていらっしゃいますか？血圧はほとんどの方が測ると思いますが、血圧が高めですね、と言われたことはないですか？
血圧は運動や精神面、食事、気温などさまざまな影響を受けやすく、常に変動しています。１度だけでなく自宅でも時間を決めて測ってみましょう。

血圧は座った状態で測ります。この際、数分間の安静ののち、大きく何回か深呼吸をしてから測定するようにしてください。
これで血圧が１３５／８５ｍｍｈｇ以上の場合は高血圧の可能性が高いです。

また、生活習慣を改めることで高血圧を改善することにつながります。
（1）食塩は１日１０ｇ未満、できれば６ｇ未満を目標に
食塩の摂りすぎは高血圧の大きな原因になります。
（2）食べ過ぎを避け、肥満を防ぐ
（3）禁煙をする、アルコールは控えめに
（4）ストレスをためないような生活を
（5）軽い運動で肥満予防、ストレス予防

減塩生活を心がけるようにすることで循環血液量の増加が抑えられ血圧の上昇を防ぐことができます。摂取量を減らす工夫を始めましょう。

【食塩１ｇを含む調味料の量】
濃口しょうゆ７ｇ（小さじ１強）
薄口しょうゆ６ｇ(小さじ１）
ウスターソース１２ｇ
※普通のラーメン１杯で６ｇ前後の食塩が含まれています！普段からの食生活の見直しが大切ですね。

しかし、高血圧が長い間持続すると全身の動脈硬化が進行し、脳出血や脳梗塞などの脳血管疾患、心筋梗塞、狭心症や心不全などの心臓病、腎硬化症や尿毒症などの腎臓病、頸動脈狭窄や下肢閉塞性動脈硬化症、高血圧性網膜症などの眼の病気を引き起こす原因となります。高血圧をそのまま放置することなく専門医と相談することが大切です。


（平成30年8月31日）

みなさん、胃がん検診は受けていますか？
がんの中でも日本人に多く見られるのは胃がんです。
胃がんは一般的に初期段階では自覚症状がほとんど現れず、異常と感じる症状が現れた時には、進行がんの段階に入っていることも少なくありません。胃がんを早期に発見するには定期的に胃がん検診を受けることが大切です。

では、胃がん検診はどのようにして受けられるのでしょうか？
胃がん検診は、市町村や職域で行われている「対策型検診」と人間ドックなどの「任意型検診」で行うことができます。

この「対策型検診」での胃がん検診に近年、大きな変化がありました。

今まで、胃がん検診としてバリウム検査のみが行われていましたが、近年、胃内視鏡検査における胃癌死亡率減少効果の科学的根拠が証明され、胃内視鏡検査による胃がん検診が採用されるようになってきました。科学的根拠を証明した研究では「３年間に１度でも胃内視鏡検査を受けることで胃がんによる死亡率を３０％減少させる効果がある」と報告されています。その一方、バリウム検査も胃癌死亡率減少効果を示しましたが、有意ではないこともわかりました。
こうして、従来はバリウム検査のみだった胃がん検診は、2016年４月よりバリウム検査か胃内視鏡検査を選べるようになったのです。（市町村によって胃がん検診の内容は異なります。ちなみにつくば市では2019年６月頃より胃内視鏡検査による胃がん検診が開始されると決まったと伺っています。）

今までバリウム検査で異常があると診断された場合は、医療機関で胃内視鏡検査による再検が行われていましたが、胃内視鏡検査による胃がん検診では、１度の検診で、生検といって異常が疑われる部位の細胞を一部とって詳しく調べることもできます。特に、ピロリ菌感染歴のある方は、科学的根拠の証明された胃内視鏡検査による胃がん検診を受けてみてもいいかもしれませんね。

※胃内視鏡検査による検診は2年に１度の検診で５０歳以上の方が対象となります。バリウム検査による検診はしばらくの間は従来通り４０歳以上の方を対象に１年に１度行われます。


（平成30年12月14日）

前回、胃カメラによる胃癌検診についてお話ししましたが、「胃カメラはオエッとなるので嫌だ」と、抵抗をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

胃カメラには、口からの経口内視鏡検査と、鼻からの経鼻内視鏡検査があります。
この２つの検査、何が違うのかというと、まず、使用するカメラが違います。口からの経口内視鏡は直径が約１０mmであるのに対し、鼻からの経鼻内視鏡は直径が約５mmと半分の細さです。
また、カメラの通る経路も違います。口からの経口内視鏡は口から入っていくので、舌根部（舌の付け根）に触れながらカメラが入っていきます。そのため、オエッとなる嘔吐反射が起こりやすくなります。しかし、鼻からの経鼻内視鏡は鼻から入っていくので、カメラが舌根部に触れず、そのため経口内視鏡に比べると嘔吐反射は起こりにくくなっています。

実は最近、胃カメラ検査が身体に与える影響を評価した報告が発表されました。この研究では、検査前、検査中、検査後の酸素飽和度（血管の中に流れている酸素の量）、血圧、脈拍、嘔気の回数を測定しています。
結果として、口からの胃カメラ検査では鼻からの検査よりも検査開始後の血圧上昇、脈拍増加が見られ、酸素飽和度も著名に低下していました。鼻からの胃カメラ検査では嘔気の回数が口からの検査より有意に少ないという結果が見られました。
また、鼻からの胃カメラ検査をした人たちの中で、過去に口からの検査をしたことがある人の大半は、次回以降も鼻からの胃カメラ検査を希望しました。
この結果から、鼻からの胃カメラ検査は、口からの検査より心肺機能に与える影響が少なく、患者の忍容性が良好と結論づけられました。

初めて胃カメラ検査を受けられる方や、口からの胃カメラ検査で辛い経験のある方は、鼻からの胃カメラ検査を選択されてもよいかもしれません。


（平成31年1月15日）

ピロリ菌（正式名称ヘリコバクター・ピロリ）は強酸性の胃の中でも生息できる、消化器疾患に大きく関わりのある細菌です。

ピロリ菌が発見されるまで、胃・十二指腸潰瘍などは、ストレスや生活習慣が主な原因と考えられていましたが、ピロリ菌の発見・研究により、胃炎や胃・十二指腸潰瘍はピロリ菌の感染が原因となっていることが明らかとなりました。
この発見により、ピロリ菌の除菌治療が行われるようになり、胃がんや再発を繰り返す胃・十二指腸潰瘍の治療に革命がもたらされました。

最近行われた研究では、ピロリ菌除菌治療による胃がん抑制効果について、日本人を含むアジア人の無症候性ピロリ菌感染者が除菌すると、男性は１５．３人、女性は２３人に１人の胃がん発生を抑制できるという結果が報告されています。

しかし、ピロリ菌除菌に成功したからといって、胃がんにならなくなったわけではありません。ピロリ菌に感染していた期間が長いと、胃の粘膜が炎症を起こしており、正常の胃粘膜に戻るまで時間がかかるからです。
ピロリ菌除菌後も、定期的に内視鏡検査を受け胃の状態を定期的に確認することが大切です。

※ピロリ菌の除菌について、Dr.宮川の注目コーナー１６ページの「ピロリ菌について」に詳しく記載しています。合わせてご覧ください。


（2019年2月22日）

みなさん、大腸がん検診は受けていますか？
現在、悪性腫瘍（がん）は、日本人の死因の第１位です。悪性腫瘍（がん）の部位別死亡数を見ると、女性は大腸癌が１位、男性は３位と上位に位置しています。
この20年で大腸癌による死亡数は約1.5倍に拡大しており、生活習慣の欧米化（高脂肪、低繊維食）が関与していると考えられています。
ライフスタイルの改善ですぐ腸内環境が良くなるわけではなく、効果が現れるまで長い時間を要します。そのため、ライフスタイルを改善すると共に癌検診を毎年受け、リスクを下げながら早期発見・早期治療を目指すことが重要です。

大腸癌検診は、まず問診と便潜血検査を行います。便潜血検査はいわゆる検便で、２回分の便を検査します。大腸癌やポリープがあると、便が腸内を移動する際に便と組織が擦れ血液が付着することがあります。便潜血検査では目に見えないわずかな出血を感知することも可能です。
便潜血検査が陽性の場合、精密検査として大腸内視鏡検査を行います。

大腸内視鏡検査では、肛門から内視鏡を入れ、大腸に異常がないか観察を行います。検査では、ポリープが見つかることがあります。ポリープとは、大腸の表面の粘膜層の一部がイボのように隆起したものです。ポリープの中で注意する必要があるのは腫瘍性ポリープです。
腫瘍性ポリープには悪性腫瘍と良性腫瘍（腺腫）があります。腺腫は良性のポリープですが、悪性化しがんになる場合があります。そのため、腺腫のうちに取ってしまうことは大腸癌の予防となります。
最近発表された米国の研究でも、「腺腫性のポリープの内視鏡的摘除により、大腸癌罹患率は76~90%減少する」との報告がなされています。
一般的にポリープがあっても自覚症状はありません。
そのため、定期的にがん検診を行い、必要時には大腸内視鏡検査を行うことは重要と言えます。
ライフスタイルを見直すとともに、検診を受け、予防できる疾病は予防していきたいですね。


（2019年3月26日）